По чему се медитација разликује од сна?


Одговор 1:

Да ли сте икада заспали док сте то приметили? То се, заправо, може догодити, али то је искуство које многи људи немају. Једна од карактеристика дубоког сна је да немамо сећања на оно што се дешава, нити на оно што се догодило пре спавања. Када сањамо да се сећамо онога што се догодило и у такозваном луцидном сну можда бисмо могли да знамо да сањамо и због тога утичемо на сан. Ипак, врло често се не сећамо свог сањања, опет је мало сећања на оно што се догодило током сна. Само неки живописни снови остају у сећању и понекад знамо да смо сањали, али се не сећамо садржаја.

Као споредну белешку, синоћ сам имао чудан сан који је данас укључивао пријатеља из детињства. Укључени су елементи које могу повезати са нашом међусобном прошлошћу (вожња бициклом и он воли возове, што је такође део моје сећања из детињства, оба су била део сна). Сјећање је зато што је у сну било неких чудних елемената.

У медитацији ствари су другачије. Постоји свест о менталном стању и сећање на њих. У луцидном сну знате да сањате, у медитацији знате да не спавате. Међутим, постоје одређена стања између та два, у којима медитатор може доживети стање које се не може разликовати од луцидног сна. Само са искуством може се сазнати у каквом је стању, сну или медитацији.

Ово у мом искуству означава разлику између медитације и сна: свесности о менталном стању и директног сећања на оно што се догађа, како у менталном стању, тако и после њега. Назовите то повратном информацијом ако желите, нешто што заиста није присутно у стањима снова, чак ни луцидно сањање.


Одговор 2:

Ох, Боже. Особа која то пита вероватно о овоме зна више него ја (он је „примењени неурофизиолог“), али мислим да могу да кажем једну ствар која успоставља јасну разлику:

Спавање је у основи рефлексно. Медитација (шта год да је) није. Једноставније речено: спавање је лако - медитација је напорна (изведени медитатори само ојачају - погледајте чланак на крају). Колико год се научила хигијена сна, неко не постане стручњак за спавање током година - само може нормално да спава. Никада нисам.

Спавање је периодично. То скоро дефинише овај концепт. Чак и код већине циркадијанско-циничних сменара и даље постоји истинска симфонија осцилаторних неуроендокриних механизама који нас успавају. Изгледа да не можемо свесно да их контролирамо, осим што донекле утичемо на њихову моћ. Ако им се не подвргне више од недељу дана, онда вас таква непослушност може убити.

С друге стране, медитација и само-хипноза изгледају уско повезани. Иако хипно (грчко - „спавање“) терапије користе феномене повезане са спавањем (њихово место у медицини бола је посебно занимљиво и релевантни механизми могу бити упоредиви са фармакологијама кетамина и ТХЦ-а), али се разликују по томе што пацијент остаје бар делимично свесни тако да могу да комуницирају са својом околином. Слично томе, свијест о окружењу постоји и током медитације (иако измијењена) тако да проприоцептивни механизми држања и даље дјелују. Знате да неко спава и не медитира кад изгуби мишићни тонус и падне. Из тог разлога, ја се лично питам за ангажовање можданог мозга (побољшана повезаност мозга код практичара дугорочне медитације).

Да сумирам, људи који медитирају могу то да стоје неко време без подршке. Људи који спавају неће је моћи одржавати исто. Све је у ставу. Лол.


Одговор 3:

Главна разлика је промена ваше свести.

Спавање губи свест. Медитација усмерава на свест.

Медитација је специфична ментална вежба која има за циљ да се концентришете на жариште (обично дисање) и одбаците додатне мисли непрестано враћајући пажњу на жариште током дужег временског периода. Спавање је много неактивније и више усмерено на обуставу било ког акта концентрације.

Али зависно од чега користите медитацију, обоје могу бити блиско повезани, мада наизглед супротно.

Будући да медитација може послужити за смањење инхибиције мозга, доводи до сличних симптома које имате пре него што заспите. Ово је посебно корисно за несанице који су физички уморни, али не могу искључити ум од активности. Научити да се не бавите својим мисли мисли или их сузити на само неколико, у суштини је облик медитације и омогућава да сан буде приступачнији. Због тога многи људи медитирају ноћу, јер олакшава пад у фази сна.


Одговор 4:

Главна разлика је промена ваше свести.

Спавање губи свест. Медитација усмерава на свест.

Медитација је специфична ментална вежба која има за циљ да се концентришете на жариште (обично дисање) и одбаците додатне мисли непрестано враћајући пажњу на жариште током дужег временског периода. Спавање је много неактивније и више усмерено на обуставу било ког акта концентрације.

Али зависно од чега користите медитацију, обоје могу бити блиско повезани, мада наизглед супротно.

Будући да медитација може послужити за смањење инхибиције мозга, доводи до сличних симптома које имате пре него што заспите. Ово је посебно корисно за несанице који су физички уморни, али не могу искључити ум од активности. Научити да се не бавите својим мисли мисли или их сузити на само неколико, у суштини је облик медитације и омогућава да сан буде приступачнији. Због тога многи људи медитирају ноћу, јер олакшава пад у фази сна.